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Omega-3脂肪酸療法

⭐️典型西方飲食富含Omega-6脂肪酸，參與發炎反應：玉米、向日葵、紅花籽油。


⭐️抗發炎的Omega-3脂肪酸ALA食物：核桃、亞麻籽和油菜籽。


⭐️抗發炎的Omega-3脂肪酸EPA與DHA食物：金槍魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚。


⭐️飲食中EPA與DHA會嵌入細胞膜，可以：

✅降低三酸甘油脂(TG)

✅穩定粥狀硬化斑塊

✅抗心律不整、抗血栓、抗發炎

✅降低血壓

✅增進內皮功能


⭐️臨床研究發現Omega-3脂肪酸可降低總死亡率與心血管死亡率。不同研究有不同劑量，美國心臟學會(AHA)建議冠心症或三酸甘油脂症患者每天攝取2-4克，用以降低三酸甘油脂(TG)。


⭐️美國FDA已核准的藥品有兩種

✅Lovaza含高純度EPA和DHA：降三酸甘油脂(TG)39~45%。

✅Vascepa則是高純度EPA：降三酸甘油脂(TG)20~33%。

合併statin治療則可降低40~65%。

其餘的魚油食品則須注意劑量與濃度、重金屬的問題。


有興趣可參考 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3875260/

#家庭醫學 #預防醫學 #營養學 #魚油 #膽固醇 #三酸甘油酯 #心血管 #心血管疾病




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