環境噪音也會影響肥胖⁉️

⚠️環境噪音會增加壓力賀爾蒙、睡眠剝奪干擾賀爾蒙。造成負面影響顯而易見。

⚠️這三篇歐洲觀察性世代研究，從2006年蒐集到2013年，2020年刊出，闡明了環境對於肥胖的關係。觀察族群共504271人，平均年齡43~56歲。24小時噪音監測值介於42–89 分貝(dB)。

⚠️第一個研究人數最多，發現每升高10分貝，BMI會升高0.14kg/m^2，腰圍則增加0.27公分。造成 #肥胖的風險為1.06倍。

⚠️第二個研究，該相關性在>55分貝才顯露出來。

⚠️第三個研究，發現並無甚至負相關。

⚠️這些研究雖是初步的結果，但人體所處的環境確實深刻地影響我們，而睡眠不足又是肥胖的因素，所以需注意環境的噪音，才能擁有身心靈平衡的健康人生❤️

有興趣請參考 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0013935120309105

#家庭醫學 #肥胖醫學 #預防醫學 #抗衰老 #減重 #減肥 #瘦身

留言

這個網誌中的熱門文章

膝關節炎的小知識

💡骨關節炎(OA)的成因很多，其中以「退化性關節炎」更為常見。而你知道嗎?以前醫學界看到關節的磨損耗用，就命名為「退化性關節炎疾患」，現在卻發現成因很複雜，不只是單純的老化因素。 💡2017年這篇研究聚焦於「膝關節炎」，美國有33.6%的人深受其苦，女性更高達42.1%。成因包含家族史、年紀、肥胖、糖尿病、滑囊炎、免疫、生理結構、創傷等原因。遺傳的因素無法改變，但能改變的是「肥胖」。 💡研究統計體重每增加0.45公斤，便增加給膝蓋額外「0.9-1.8公斤」的壓力。而且減肥不只能減少關節炎的發生率、更能減輕症狀。 💡其他治療包括：消炎藥物、物理治療、減重、熱療、電刺激療法、關節內玻尿酸注射、PRP注射、手術。 💡對於嚴重的患者，爬樓梯恐會加劇症狀，另外也建議將承重力較大的運動(例如：慢跑)改成負荷較小的運動(例如：游泳或單車)，配合適當的復健與外科介入，讓每個人都能擺脫疾病的痛苦。有興趣可參考 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5638628/ #家庭醫學 #骨科 #復健科 #預防醫學 #減肥 #減重 #關節炎 #退化性關節炎

閱讀完整內容

「維他命D」對氣喘有效嗎❓

📌 先前2016年的考科藍實證醫學資料庫(Cochrane Review)對於維他命D是否能控制 #氣喘仍在辯論中。 📌 2023年的考科藍實證醫學納入更多統合分析，完善資料庫來評估「 #維他命D 」或「其羥基化合物」在降低嚴重氣喘發作之效果。蒐集雙盲、隨機、對照組控制，包含兒童與成人的研究共20篇，年紀橫跨1~84歲，各研究長達3~40個月。 📌 主要療效指標(primary outcome)：氣喘惡化嚴重到全身性類固醇治療之發生率；次要療效指標(secondary outcome)包括：氣喘惡化到需急診治療或住院之發生率、氣喘控制測驗指標、FEV1預測值。 ✅ 研究發現補充「 #維他命D 」或「其羥基化合物」 #無法降低或增加「氣喘嚴重發作」。 ✅ 研究發現補充維他命D雖無嚴重併發症，仍有零星不良反應例如高鈣尿症、高維他命D血症、腎結石、腸胃道症狀。 📌 更新先前的研究結論，最新的醫學資料庫並沒有發現證據支持「維他命D或其衍生物能降低氣喘惡化之風險」。儘管有單一研究針對骨化二醇(活性維他命D)似乎有正面益處，但仍需更多研究輔助。 📌 數年前補充維他命D蔚為風潮，似乎能預防很多疾病、甚至治療，也吸引許多人爭相抽血檢驗。但近來研究持續發表，似乎實際上的效果可能沒有想像中的強大。副作用也不可不慎，以免得不償失。有興趣可參考 https://doi.org/10.1002%2F14651858.CD011511.pub3 #家庭醫學 #預防醫學 #氣喘 #維他命D #維他命

閱讀完整內容

肉毒桿菌素搭配超音波治療

✨️實務上常利用肉毒桿菌素(Botulinum type A)治療「咀嚼肌肥大」，解決「磨牙問題」(bruxism)及「美觀需求」。通常我們會請患者咬緊牙關，辨別此四邊形咀嚼肌的位置。 ✨️2016年發表於美容皮膚科學之期刊，利用超音波檢測肌肉位置，共20人納入研究，平均年紀30～64歲，確認標記方式盲打及超音波導引的差異。 ✨️經高頻超音波(>15MHz)輔助，研究發現： 📢 65%的個案有腮腺變異 📢 盲打恐有40%的機率錯估肌肉位置 📢 20%個案顯示針頭應該更長更深入肌肉才對 ✨️超音波輔助的肉毒桿菌素治療，不僅能更精準治療，效果更好且減少併發症。有興趣可參考 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26799545/ #家庭醫學 #美容醫學 #醫學美容 #醫美 #肉毒桿菌 #肉毒 #瘦小臉 #磨牙

閱讀完整內容

張祐瀚醫師

搜尋此網誌