皮膚抗老策略

2012年的這篇研究，以科學實證列舉對抗皮膚老化的方法。以避免骨架流失、脂肪墊位移、重力鬆弛、失去彈性、黑斑與皺紋。

🔱美容護理

✅建立健康的皮膚屏障

✅防曬

🔱抗衰老

✅抗氧化物(antioxidants)：維他命C、維他命E、類胡蘿蔔素、銅、硒

🔱外用保養

✅抗氧化劑(antioxidants)：維他命、多酚、類黃酮

✅細胞調節劑(cell regulators)：維他命A醇、維他命A酸、胜肽、生長因子

🔱侵入療程

✅化學換膚(chemical peelings)

✅脈衝光(IPL)

✅雷射(Lasers)

✅電波射頻(RF)

✅肉毒桿菌素(Botulinum Toxin)

✅注射填充物(fillers)：自體脂肪、膠原蛋白、玻尿酸、羥基磷灰石鈣、假體

✅再生醫學：PRP

🔱全身藥物

✅賀爾蒙替代療法(HRT)

🔱預防醫學

✅戒菸

✅避免空污

✅遠離壓力

✅營養補充

✅運動

許多療法仍有待更多醫學研究去釐清長遠的副作用。也需綜合評估病患的禁忌症與適應症，搭配飲食與運動，才能事半功倍地保持年輕！

有興趣可參考 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/

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