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為何會「一夜白髮」?

雖然一夜白髮的狀況過於誇飾，但傳聞歷史上瑪麗皇后被斬首前頭髮突然變白，後來被引申為頭髮迅速變成灰白色的「瑪麗皇后症候群」(Marie Antoinette syndrome)，又名canities subita。

頭髮變白除了老化因素，還有營養缺乏、圓禿、白斑與壓力。過去對於壓力(stress)影響毛髮變白的說法都是賀爾蒙或自體免疫反應。

然而2020年的一篇動物實驗，針對小鼠毛髮做研究。顯示壓力與交感神經(SNS)的戰鬥或逃跑反應(fight or flight)有較大關係。

⚠️沒有皮質酮(corticosterone)或自體免疫反應的情形下，仍會導致黑色素幹細胞(MeSCs)凋亡

⚠️壓力事件包括疼痛、侷限、精神壓力，都會導致幹細胞耗竭(depletion)

⚠️交感神經會在毛囊釋放正腎上腺素(noradrenaline)，黑色素幹細胞(MeSCs)的受器接收後大量轉換成黑色素而凋亡，造成幹細胞耗竭。

⚠️曝露極端壓力或高濃度正腎上腺素，將促使黑色素幹細胞大量分化而耗竭，產生白髮。

患者因其他原因就診，我也會觀察表情與毛髮，通常患者都訝異為何能發現他正經歷高度壓力，而這正是秘密所在。適時給予同理心與醫療協助，陪伴患者全人照護。

#家庭醫學 #精神科 #皮膚科 #頭髮 #全人醫療 #心理健康




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💎認知功能障礙與年紀相關，尤以阿茲海默症(AD)、其他失智症為大宗。全球有5000萬失智症患者。「認知功能」涉及了獲取新知、思考、推理、專注、記憶、解決問題、決策等能力。 💎「麥得飲食」英文是Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative delay(MIND)，結合了「地中海飲食」及「得舒飲食」的優點發展出的健腦食物，強調原型植物(莓果、綠葉蔬菜、堅果、豆類)、穀物(全穀類)、魚類、橄欖油、少量紅酒，並盡量減少肉類、起司和飽和脂肪。 💎2022年的文獻回顧研究，蒐集至2020年的135篇論文，平均年齡>60歲，追蹤4.5~12年，發掘飲食遵從性高的人有益某些認知功能： ✅降低50~53%風險之認知功能減損 ✅顯著的提高整體認知功能，降低30%風險 ✅顯著增加工作記憶、語言記憶與專注力 ✅提高飲食分數1分，降低14%主觀記憶問題，降低19%認知退化 ✅腦迴增加、更大面積的腦組織 💎研究分析認為，「麥得飲食」對於認知表現更優於單一的地中海飲食、得舒飲食、波羅的海飲食。有效的降低腦部氧化壓力與發炎 ，也許能降低類澱粉蛋白沉積。 💎長期攝取堅果、橄欖油有益於全面認知功能，是很好的健腦食物。 💎莓果有大量的類黃酮(flavonoid)，能增加認知功能，尤其短期或長期記憶與空間記憶。 💎蔬菜含植物化學物(phytochemicals )，也有抗癌功效。 💎限制攝取不健康的食物，就降低飽和脂肪與反式脂肪。 有興趣可參考  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33989093/ #家庭醫學 #預防醫學 #慢性病 #失智症 #阿茲海默症 #認知 #心血管疾病 #營養 #飲食和運動  photo credit:  https://blog.thebristal.com/try-the-mind-diet-for-better-cognitive-health
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