如何減少「長新冠症候群」?

長新冠(long COVID)常見症狀有疲倦、肌肉無力、焦慮、記性、喘等問題。最高發生率在亞洲，其次是歐洲與北美洲。體能多半在兩年內恢復。

此篇2022年的文獻回顧與統合分析蒐集2019~2022年的新冠患者。研究Pfizer/BioNTech、Moderna、AstraZeneca、Janssen等疫苗對於長新冠症候群的發生率是否有改善。10篇論文，納入1,600,830人。結論：至少打一劑疫苗能降低27.4~35.5%的 #長新冠發生率。

雖每篇論文對於長新冠的定義不同，且研究從2周~22個月不等，此初步研究表明即便效果偏弱，但仍可顯著降低發生率。另外，在確診前施打疫苗對於長新冠有更好的保護力。

另一篇統合分析表示住院患者有54%的長新冠；非住院患者則有34%的長新冠。本篇研究多半輕症，因此本篇統計下來的長新冠發生率也較低。

初步研究仍有待更多新證據，因多為觀察型研究，再者診斷碼並不能精確的反映出新冠後遺症。還有諸多細節可臻於完美。目前各國都已開放共存，也應保持衛生習慣、勤洗手與運動，增加免疫力。

有興趣可參考
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9726631/

#家庭醫學 #預防醫學 #新冠病毒 #新冠疫苗 #疫苗 #SARSCoV2 #COVID19

留言

這個網誌中的熱門文章

「麥得飲食」讓你遠離失智❗️

💎認知功能障礙與年紀相關，尤以阿茲海默症(AD)、其他失智症為大宗。全球有5000萬失智症患者。「認知功能」涉及了獲取新知、思考、推理、專注、記憶、解決問題、決策等能力。 💎「麥得飲食」英文是Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative delay(MIND)，結合了「地中海飲食」及「得舒飲食」的優點發展出的健腦食物，強調原型植物(莓果、綠葉蔬菜、堅果、豆類)、穀物(全穀類)、魚類、橄欖油、少量紅酒，並盡量減少肉類、起司和飽和脂肪。 💎2022年的文獻回顧研究，蒐集至2020年的135篇論文，平均年齡>60歲，追蹤4.5~12年，發掘飲食遵從性高的人有益某些認知功能： ✅降低50~53%風險之認知功能減損 ✅顯著的提高整體認知功能，降低30%風險 ✅顯著增加工作記憶、語言記憶與專注力 ✅提高飲食分數1分，降低14%主觀記憶問題，降低19%認知退化 ✅腦迴增加、更大面積的腦組織 💎研究分析認為，「麥得飲食」對於認知表現更優於單一的地中海飲食、得舒飲食、波羅的海飲食。有效的降低腦部氧化壓力與發炎，也許能降低類澱粉蛋白沉積。 💎長期攝取堅果、橄欖油有益於全面認知功能，是很好的健腦食物。 💎莓果有大量的類黃酮(flavonoid)，能增加認知功能，尤其短期或長期記憶與空間記憶。 💎蔬菜含植物化學物(phytochemicals )，也有抗癌功效。 💎限制攝取不健康的食物，就降低飽和脂肪與反式脂肪。有興趣可參考 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33989093/ #家庭醫學 #預防醫學 #慢性病 #失智症 #阿茲海默症 #認知 #心血管疾病 #營養 #飲食和運動 photo credit: https://blog.thebristal.com/try-the-mind-diet-for-better-cognitive-health

閱讀完整內容

玻尿酸填充搭配二氧化碳療法⁉️

♦️ 根據 #波耳效應 (Bohr effect)，二氧化碳 (CO2)會降低血紅蛋白與氧氣的親和力，促進其釋放氧氣。進而改善膚質、增進彈性。 ♦️ 2016年發表在美容皮膚科雜誌的研究，40位平均45歲女性，WSRS 3-4中度到嚴重的法令紋 (NLF)凹陷，進行雙盲、隨機分派治療，A組僅注射玻尿酸填充；B組注射玻尿酸填充合併術前、術後皮下注射二氧化碳。 ♦️ 追蹤第4、6個月結果： ✅ 「玻尿酸填充」合併「皮下二氧化碳」能比單純玻尿酸填充維持更滿意的美學結果。 ✅ 醫師評估GAIS分數，A組得分低於B組。 ✅ 病患自評PAIS分數，A組得分低於B組。 ♦️ 雖然目前台灣尚未引進二氧化碳注射療法(注意：非二氧化碳雷射)，但仍期待更多深入的研究與發展。有興趣可參考 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26786710/ #醫美 #醫學美容 #皮膚科 #美容醫學 #玻尿酸填充 #二氧化碳注射

閱讀完整內容

不可不知的皮膚老化

皮膚老化的機轉：活性氧物質(ROS)、粒線體DNA突變、端粒縮短、賀爾蒙改變。內在衰老：真皮層肥大細胞減少、纖維母細胞減少、膠原蛋白減少、表皮層缺血致營養不足。此部分除了「賀爾蒙補充」較實際；其餘醫療介入有限。外在衰老：80%臉部衰老源於「陽光紫外線」(UVR)，間接導致皺紋、粗糙、紫斑、微血管擴張、失去彈性、色素不均、甚至皮膚癌。第二多的原因則是「吸菸」。老化也造成外分泌汗腺減少、睪固酮下降使大汗腺活性降低，指甲脆弱，毛髮微型化(miniaturization)而禿頭，皮脂腺下降50%油脂分泌而導致乾燥症(xerosis)，皮膚免疫細胞(Langerhans cells)大幅減少根據Fitzpatrick皮膚分類：I和II型的族群易皮膚萎縮、局部色素脫失、日光性角化症、好發表皮癌症；III和IV型的人多為肥大反應例如深皺紋、雀斑樣痣。因此，採取防曬、戒菸、賀爾蒙補充療法(HRT)或局部雌激素等方式乃維持皮膚健康的最佳利器。有興趣可參考 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27020864/ #家庭醫學 #皮膚科 #預防醫學 #皮膚管理 #皮膚 #老化 #抗衰老

閱讀完整內容

張祐瀚醫師

搜尋此網誌