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超音波也可用在減肥?

大家對醫師的印象是聽診器,因為能透過它得知體內的情況。而現在,超音波變成醫師第二個聽診器,很多科別都有所應用,也建議每個醫師學習,一起來看看在減重的應用吧。

2020年的這篇研究,分析測量身體組成的各種方式,並以超音波為主軸,探測「肥胖症」與「肌少症」的應用。

🔍超音波(US):快速且非侵入性,可區分皮下脂肪(SAT)與內臟脂肪(VAT),但再現性低,依賴操作者技巧。

🔍人體測計(anthropometry):測量腰圍、臀圍、身高、體重等最簡易方式。但無法區分SAT與VAT等內部組成。 

🔍雙能量X光吸收儀(DXA):量測脂肪重(FM)、瘦肉重(LM)、骨骼礦物質(BMC)。快速且非侵入性,精準、再現性高。但無法區分SAT與VAT。 

🔍生物電阻抗分析(BIA):量測FM與LM+BMC。快速且非侵入性,但體內含水量會造成誤差。 

🔍電腦斷層(CT):精準、再現性高,昂貴且有輻射。 

🔍核磁共振(MRI):精準、再現性高,昂貴。 


超音波區分皮下脂肪(SAT)與內臟脂肪(VAT)的重要性在於:VAT與胰島素阻抗(IR)、高血糖、高膽固醇、內皮損傷 等心血管風險有正相關。也與代謝性症候群、多囊性卵巢(PCOS)有強烈相關性。 

疑似 肌少症患者,可以用超音波檢查股直肌(RF)的厚度與面積,羽狀角度(PA)來做判斷

肥胖症患者也常有脂肪肝的問題,因此用超音波篩檢脂肪肝也是很實用。

雖然目前沒有相關共識與明確的切點,但超音波仍為一個非常有利的工具。我自己在施打消脂針的過程、協助病人減重,都會量測不同脂肪層的厚度與肌肉量作為前後對照,更科學化的協助他人變美。 

有興趣可參考 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32742962/

#家庭醫學 #預防醫學 #功能醫學 #超音波 #肥胖 #減重 #減肥 #肌少症 #sarcopenia #EWGSOP #SAT #VAT




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💎認知功能障礙與年紀相關,尤以阿茲海默症(AD)、其他失智症為大宗。全球有5000萬失智症患者。「認知功能」涉及了獲取新知、思考、推理、專注、記憶、解決問題、決策等能力。 💎「麥得飲食」英文是Mediterranean-DASH diet intervention for neurodegenerative delay(MIND),結合了「地中海飲食」及「得舒飲食」的優點發展出的健腦食物,強調原型植物(莓果、綠葉蔬菜、堅果、豆類)、穀物(全穀類)、魚類、橄欖油、少量紅酒,並盡量減少肉類、起司和飽和脂肪。 💎2022年的文獻回顧研究,蒐集至2020年的135篇論文,平均年齡>60歲,追蹤4.5~12年,發掘飲食遵從性高的人有益某些認知功能: ✅降低50~53%風險之認知功能減損 ✅顯著的提高整體認知功能,降低30%風險 ✅顯著增加工作記憶、語言記憶與專注力 ✅提高飲食分數1分,降低14%主觀記憶問題,降低19%認知退化 ✅腦迴增加、更大面積的腦組織 💎研究分析認為,「麥得飲食」對於認知表現更優於單一的地中海飲食、得舒飲食、波羅的海飲食。有效的降低腦部氧化壓力與發炎 ,也許能降低類澱粉蛋白沉積。 💎長期攝取堅果、橄欖油有益於全面認知功能,是很好的健腦食物。 💎莓果有大量的類黃酮(flavonoid),能增加認知功能,尤其短期或長期記憶與空間記憶。 💎蔬菜含植物化學物(phytochemicals ),也有抗癌功效。 💎限制攝取不健康的食物,就降低飽和脂肪與反式脂肪。 有興趣可參考  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33989093/ #家庭醫學 #預防醫學 #慢性病 #失智症 #阿茲海默症 #認知 #心血管疾病 #營養 #飲食和運動  photo credit:  https://blog.thebristal.com/try-the-mind-diet-for-better-cognitive-health

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