張祐瀚醫師

✏️ 「 #睡眠不足 」會大幅影響專注力(Attention)，過去研究腦功能的實驗多為功能性核磁共振(fMRI)、正子斷層造影(PET)。 ✏️ 專注力的五個面向： ✅ 集中性注意力(focused)、 ✅ 選擇性注意力(selective)、 ✅ 分散性注意力(divided)、 ✅ 轉移性注意力(switching)、 ✅ 持續性注意力(sustained)。 ✏️ 世界上第一個睡眠的腦神經研究為正子斷層造影(PET)，在32小時睡眠剝奪後執行專注力任務，會看到特定腦區顯著葡萄糖代謝下降；某些腦區則升高。 ✏️ 由於諸多研究彼此不一致，有統合分析發表在《睡眠》蒐集1990~2013年的睡眠剝奪實驗，總共篩選出11個腦功能研究，185名受試者。 ✏️ 統合分析研究發現： #睡眠缺乏 會顯著降低以下腦區活性(頂內溝、島葉、右側前額葉皮質、內側額葉、右側海馬旁迴)，只有一腦區增加活性(雙側視丘)。 ✏️ 這些研究以影像學證實了睡眠不足影響腦區活性，進而降低大腦 #專注力 跟 #執行力 。足見睡眠的重要性，另外也會有內分泌的影響。但不同專注力任務難度不同，研究也會得出不同結論。如果項目常只有一種，也較為侷限。 有興趣可參考 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4288604/ #家庭醫學 #睡眠醫學 #功能醫學 #神經科學 #專注 #專注力 #專注力不足